do wakacji

[...] przyrostami masy mesniowej. suple zadne, twoj staz rok niesystematycznie? plan FBW. Dieta podstawa. zajmij sie dieta i treningiem FBW, na nie wiadomo co nie licz, moze do wakacji 2009 cos tam zddzialasz nie ma nic odrazu. vice lord NIE, NIE i jeszcze raz NIE na suple to musisz mieć min. pół roku stazu no to pakuj pakuj elo ja ci mowie NIE, [...]

[...] tak jak mowiliscie wluzuj tak wyluzowalem I nie trzymam sie az tak planu, mam nadzieje ze dobrze na tym wyjde :) na pewno nie zaszkodzi bo, jedzenie jest czyste, a do wakacji jeszcze sporo wiec mysle ze jak taka ta forma bedzie :D ale wspominajac o wakacjach nie mysle o nich za bardzo I nie chodzi tu o forme wakacyjna chce osiagnac cos [...]

Myslicie wgl ze do wakacji jakos sie wyrobie z ta redukcja zeby ta sylwetka w miare wygladala?

mm mam nadzieje że do wakacji i ja bede sie nimi zajadal za taka cene %-) mi smakują bardziej niz nasze ale kazdy woli co innego :-) Zmieniony przez - konamb w dniu 2013-02-04 23:07:23

[...] teraz: http://screenshooter.net/101984024/ojstqxk http://screenshooter.net/101984024/qfotfxs planuje jeszcze z miesiąc redukować, ale nie wiem czy się uda wyciąć do wakacji ;/ bo w lipcu juz planuje reverse ale zobaczymy jak to bd ;p A tak ps. jakiś miesiac temu zakładałem temat tez o podobnej tematyce i tam się dowiedziałem żeby się nie [...]

[...] Ćwicze podobnym planem , i jestem z tego systemu bardzo zadowolony , sam po sobie widze że rosne A co jest wielką zachęta do ćwiczeń , widza to inni . Ja Ci powiem tak. Do wakacji został miesiąc , i nie zdążysz z formą taką by laski klekały na plazy. A Ci znawcy co ćwicza po pare lat , często jadą na spontana, nie czytając za dużo . Ostatnio [...]

[...] wyskoczył mi ganglion (wyciekł żel z torebki stawowej) operacje mam na marzec. W kwietniu będę mógł wrócić na siłownię. Postanowiłem sobie za cel "kaloryfer" do wakacji z tego względu, że nie mogę wykonywać tak wielu ćwiczeń na inne partie. Proszę o jakiś planik bo kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać jedni mówią, żeby ćwiczyć [...]

Paszczak jeszcze nidawano była "BARDZO TEGA" :P A co do brzucha to ostro zaczynam rzezbe musze do wakacji kaloryfer miec..:P

[...] jeden cykl na masę. Jeżeli pomimo odpowiedniej diety, i treningów nie stracisz fatu przez ten czas to rób już rzeźbę. Wg. mnie nie masz bardzo dużo tłuszczu, poza tym do wakacji jeszcze daleko. Jeżeli będziesz miał dobry trening i dietę to bez problemu powinieneś stracić fat nawet już w 2 miesiące. Teraz kwestia treningu... Tutaj pojawia się [...]

Dzisiaj a jakze zaspalem wiec zamiast treningu joga z jakas babka z youtuba I rozciaganie z mobility wod okolo 1 godziny w sumie, A tu zdj napinka w kiblu ;) do wakacji jeszcze troche czasu to moze jakas bede qygladal jak czlowiek /SFD/Images/2015/4/15/2852292872bb4b41a0b012561ae27557.jpg

Dzięki za wsparcie :P Ja z tym poczekam do wakacji. Mam nadzieje, że lekarz rodzinny po prostu da mi skierowanie bez zadawania pytań, a chirurg będzie równie spoko jak twój :D

estetycznie, a estetyka jest dla mnie bardzo ważna... po co mieć w łapie 47 i 100kg jak w pasie jest 110 i nie wygląda to tak jak powinno. widziałem takiego jednego na basenie, duży był ale mi się nie podobał ja wolę mieć dobrą masę i super rzeźbę ja osobiście jeszcze tego 2 nie mam ale do wakacji powinienem mieć

[...] kg. Obwód klatki piersiowej wzrósł o około 4cm a biceps o około 2cm. Efekty jak na razie są bardzo dobre ale mam pytanie jak długo tak szybko będę przybierał na wadzę ? Do wakacji chciał bym przytyć jeszcze około 5kg . Wcześniej uprawiałem wiele sportu ale teraz przerzuciłem się na siłownię. Nie stosuję żadnej diety . Jedynie staram się jeść [...]

Dieta zbilansowana. Suple zbędne. Myślę że do wakacji spokojnie mógł by zejść do 90kg. przy kilku odpowiednich założeniach.

CIezko bedzie do 40 dojsc:D, narazie postawilem sobie cel 38 od celu do celu i wkońcu będzie .Naszczescie niemam tendencji do tycia wiec ta masa sie jakos w miare rozłożyła .ALe miło jest pooglądać stare zdjecia i koszulki( w które niewchodze):D.DO wakacji chce dojsc do 85

No wlasnie teraz sobie probuje ulozyc diete, musze do wakacji jakos z 82 wazyc mam nadzieje ze dam rade :D Jeszcze jedno, jak widac na niektorych fotkach jestem waski w tali, czy cwiczenia na skosne brzucha zamaskuja to? czy ostatnia deska ratunku jest przybrac na masie??

dzięki za normalną odpowiedź ;-) co do diety to mówimy o typowo masowej wysoko ww? co do fbw? ile razy na tydzień? co do roweru i sw to dawno tego nie robię, został cf i bieganie w planach, a że 8kg to wyzwanie życia to wiem, z tym że nie spieszy mi się, nie chcę tego zrobić do wakacji, jest to cel bardziej długotrwały

[...] jedynie wode podskórną, której braki szybko się uzupełnią. imo zbędny. a6w jest dosc czasochlonne, lepiej rob codziennie 8min abs lub cwicz brzuch normalnie na silowni. powiniennes cwiczyc caly czas, a nie jedynie do wakacji redukcje fetu z brzucha moglbys zaczac jakbys nalapal duzo wiecej masy, bo jak teraz zaczniesz to malo z ciebie zostanie

ja wiem ze damy rade ;) do wakacji bede wygladal jako tako... ;)

moj cel to w koncu pozbyc sie do zera tego tluszczu i pokazac troche miesni...(mam nadzieje ze do wakacji sie wyrobie). dlaczego zasuszyc?